OSHO マハムドラー・メディテーション

Osho講話『Tantra the supreme understanding（邦題：存在の詩）』に基づくこの瞑想は、自分を宇宙と結びつけ、この融合から生まれる計り知れない力を感じるための強力な方法です。

◆第1ステージ　30分

目を閉じて立ち、身体全体をゆるめ受容的でいます――そして待ち、起こることすべてに協力的でいます。
突然、衝撃を感じるでしょう：あなたの身体がくつろいでいれば、あなたのコントロールを超えたところで、微妙なエネルギーが身体を動かし始めるでしょう。これがラテイハンです。

◆第2ステージ　15分

ひざまずき、両手を空に向けてかかげ、手のひらを上向きにし、頭を上げますー存在があなたに流れ込んで来るのをただ感じています。エネルギーが腕を流れるとき、そよ風に吹かれる木の葉のような、やさしい震動を感じるでしょう。それを許しましょう。
２、３分後に、完全に満たされたと感じたら、前かがみになり、床に額をつけて休みます。神聖なエネルギーが大地と統合するための媒体になりましょう。これらのプロセスを、少なくとも7回繰り返しましょう。

◆第3ステージ　15分

横たわり、静かにじっとしています。

※上記インストラクションは「Osho Japan」ホームページを参照しました。