OSHO ダイナミック・メディテーション

“浄化（カタルシス）から始めるがいい。そうすれば、すばらしいものがあなたのなかで花開く。
それはひとつちがった質のもの、異なった美しさ、まったく異なったものになる。それは本物だ。
静寂が訪れるとき、静寂が降りてくるときには、それは偽物ではない。
あなたがそれを養ってきたわけではない。静寂があなたを訪れるのだ。それはあなたに起こるのだ、
あなたは自分のなかで静寂が成長してゆくのを感じはじめる。
ちょうど母親が赤ん坊の成長してゆくのを感じはじめるように――。”
――Osho　（※1）

ダイナミック・メディテーションは1時間、5ステージの瞑想です。
ひとりで行ってもかまいませんが、集団で行えば、そのエネルギーはいっそう強烈なものになります。
その体験は個人的なものですから、自分の周りにいる他の人々を忘れていなくてはなりません。

このため、なるべく目隠しを使用し、目はずっと閉じたままにしておきます。
胃は空っぽにして、ゆったりとした快適な衣服を身につけて行いましょう。

◆第1ステージ　10分

鼻から無秩序に呼吸し、つねに吐く息に力を入れるようにします。
吸う息は体全体が引き受けてくれるでしょう。
これをできるかぎり速く、激しく行います。
さらに激しく、文字通りあなたが呼吸そのものになるまで行います。
体の自然な動きを利用して、エネルギーが蓄積していくようにします。
その蓄積を感じましょう。
けれども、第1ステージでそれを解き放ってはいけません。

◆第2ステージ　10分

爆発しましょう！
捨てる必要のあるものすべてを、解き放ちます。
トータルに狂い、叫び、怒鳴り、泣き、飛び跳ね、揺すり、踊り、歌い、笑い、ころげまわりなさい。
何ひとつ抑えてはいけません。 体全体を動かしつづけなさい。
ちょっとした演技をすることが、始めるための手助けになります。
起こっていることを思考に干渉させず、トータルでありなさい。

◆第3ステージ　10分

両腕を上げたまま　Hoo（フウッ）！　Hoo（フウッ）！　Hoo（フウッ）！というマントラを、
できるだけ深く響かせながら上下にジャンプします。
両足の裏を全部つかって着地し、そのたびごとにマントラの音声を、 深く性中枢（セックスセンター）へと打ち響かせましょう。
あなたのもてるすべてを傾注し、 自分自身を完全にくたくたになるまで疲れ果てさせます。

◆第4ステージ　15分

ストップ！
どのような姿勢をとっていようとも、そのまま凍結します。
体を整えてはいけません。 一つの咳、一つの動きさえもが、エネルギーの流れを散らし、 それまでの努力が失われてしまいます。
あなたに起こっているあらゆることを、目撃する人でありなさい。

◆第5ステージ　15分

＜全体なるもの＞に感謝を表しながら、 音楽と踊りとともに祝い、喜びましょう。
その日いっぱい、あなた自身にその幸せをたずさえていましょう。